Nytt år - nya möjligheter!
Nu har snart en månad på det nya året 2013 passerat.
Många känner att de får ny kraft att göra förändringar. Man lämnar något som varit och tar sig till en nystart. Många hittar kraften i att släppa det gamla som varit när man kliver in i ett nytt år och helt plötsligt kan man se nya möjligheter och få nya idéer.
Tillhör du också dem som börjar om på nytt?
Dessvärre glider många tillbaka in i gamla mönster igen och de flesta förändringar blir aldrig genomförda och många når inte fram till målet.
Varför är det så? Det finns många ledare och kända talare som lär oss hur vi sätter mål som vi kan nå upp till. Trots detta, så är det fortfarande mer vanligt att bryta sina mål än att nå dem.
Saras Coaching & Friskvård vill hjälpa dig att skapa varaktiga förändringar. Och vi har funderat och tänkt till kring det här - därför kommer vi under 2013 att lansera nya koncept med enklare och effektivare, nya möjligheter och lösningar där du kan skapa förändringar som varar.
Det är med stolthet vi ser fram emot att kunna presentera en helt ny form av coaching, E-kurser, fler kvalificerade coacher och Mindfulness-gör det själv.
Vi vill hjälpa, till egen hjälp.
Vi vill ge verktyg som du kan förvalta på egen hand och plocka fram närhelst du behöver och önskar.
Håll utkik på vår sida - snart är det klart och då kan du hitta allt på vår sida www.livcoachsara.se
Vad gör du med din tid?
Kom att tänka på "Svensson går på semester syndromet", -det klassiska "Semestersyndromet"?
Sommaren kommer och man ska gå på sin traditionsenliga 4-veckorsledighet. Första dagen tänker man något i stil med: -Åh vad skönt! Nu har jag all den här långa semester framför mig.
Efter en vecka: -Tänk att det redan gått en hel vecka! Tiden går så fort! (det här är ofta förenat med en del ångest över att tiden går så fort).
Efter andra veckan: -Nu är det bara två veckor kvar på min semester!
Sedan börjar alla tankevurpor. Mer eller mindre varje dag tänker man på att semestern snart når sitt slut.
Fredag sista veckan brukar bli värst: - Herregud var har tiden tagit vägen! Och på måndag är det jobb igen.
Så ligger dessa tankar och gnager i bakhuvudet och så kommer måndagen och man undrar var alla dagar tagit vägen.
Carpe Punctum!
Inte Carpe Diem, -Carpe Punctum. Fånga ögonblicket!
Man kan inte fånga en hel dag, men kan vara närvarande i sina ögonblick och det som händer just nu.
Jag hade till och med glömt bort att jag skulle börja jobba nästa måndag. Jag har varit här och nu. Och då upplever man också tiden som mycket längre och man får mer kvalitet på tiden här och nu.
Just nu finns bara det här för mig. Inte vad som ska hända sen eller vad jag ska göra idag. Det kommer ju sen.
Men hur gör man då? För att bara vara i nuet?
Först och främst behöver man bli medveten om sina tankar och hur man tänker kring tiden. Det är först när man blivit medveten som man kan göra en förändring.
Var uppmärksam på dina tankar, hur du agerar och vad du gör med din tid. En annan sak som lätt stressar oss det är att göra saker som man inte tycker är givande.
När du sedan blivit medveten om dina tankar kan du också välja att ha kvar dem eller byta ut dem.
För mig var det så att jag bestämde mig! Bestämde mig för att varje gång tankarna kom, säga STOPP för mig själv och byta ut tankarna och fokusera på det som hände nu. Inte tittat på klockan eller tänka framåt.
Framförallt - Använd din tid på ett sätt som du känner är givande för dig. Att du använder tiden till något som "ger dig kvalitet". Vi gör allt för mycket som vi egentligen inte tycker är kul eller värt att lägga tiden på. Hur många tycker att de tittar på TV för mycket?
När du bara är i nuet, finns ingen tid som kan stressa, ingen framtid som kan stressa eller tankar om att semestern snart är slut.
Man känner sig lugnare, gladare och ofta märks det av de man har runt omkring sig. Du blir mycket roligare att vara omkring när du är närvarande. Kanske upptäcker du också sidor hos dig själv som du aldrig tidigare sett!
Hur ser du på saken?
So what if...Everything in life is a neverending party filled with choices and magic?
Ett citat från en stor lärare i vår tid...
“You are worthy of love and you deserve to be happy. You have these beautiful qualities and many more because you are living the gift of a human incarnation. My hope is that you will embrace these truths and your birthright to live a life abundant in love, joy, and celebration.”
~ David Simon
Vinterns dag idag!
Kunde min dag börja bättre än att det första jag fick se var ett otroligt vackert vinterparadis.
Superkallt och snövita isiga träd som glittrar som diamanter.
En sol på en klarblå himmel och allt vilar i en vinter.
Allt är så stilla och tyst.
Jag hör människor som pratar om att de längtar till värmen och att få känna att jorden lever.
Men den lever här också. Mitt i vintern och stillheten. Men den vilar. Vilar på det mest fridfulla sätt.
På ett sätt som vi inte så ofta själva upplever.
Naturen och Moder Jord är fantastisk på sin perfektion och att lösa allt på bästa vis.
I lilla Sverige har vi kapslat in träd och grönska i ett vilande täcke. Så när våren kommer kan vi få en extra boost av allt sprudlande liv som vi väntat på.
Men det är i närvaron av nuet som vi lever. Eller vill du leva ditt liv i en väntan? Vad missar du då här?
Tänk om den här kylan, vintern och tystnaden är precis det vi behöver just nu?
Kan det vara årstidernas charm? Att de, med sina skiften, ger oss precis det vi behöver just nu. Och behöver det vara svart och vitt? Att vintern faktiskt på sitt sätt också är liv? Så mycket liv att den kan ge våren extra kraft när det är dags? Att den kan ge oss extra kraft att komma i kontakt med delar av oss som vi annars inte snuddar?
Jag utnämner dagens dag, till vinterns dag!
Nu ska jag gå på en promenad!
Dömande
Vad är det som driver oss och som får oss att vilja förstöra? Pojken gjorde egentligen inget fel. Han hade hittat ett gammalt trasigt paraply som han fortsatte att ta sönder.
Men vad, i det, gjorde att han fann något intresse i att fortsätta förstöra paraplyet?
Jag åker förbi ett gymnasium och bakom ett elhus står två lärare och tjuvröker. Bara meter bakom huset är eleverna på rast.
Varför gömmer de sig?
Jo, de försöker lära eleverna att inte börja röka. Och så är det dumt att röka. Fult. Dåligt.
Det finns ett dömande i det.
Vilka är vi utan dömandet? Skulle pojken fortsätta att förstöra paraplyet om det inte fanns något dömande i att ta sönder saker? Skulle lärarna verkligen fortsätta röka om det inte fanns något dömande i det (de är förmodlingen beroende av cigaretterna, men vad fick dem att börja från början?)?
Skulle eleverna vilja röka om det inte fanns något dömande i det?
Att det är fel att förstöra saker är också ett dömande.
Vad driver dig? Varför gör du som du gör? Och hur ofta skäms du egentligen? Över dig själv och saker som du gör?
Vem är du utan dömandet egentligen?
Vad är det bästa du vet? När gjorde du det senast?
När gjorde du det senast?
Gör du det tillräckligt ofta?
Kan det generera och expandera ditt liv om du gör det oftare?
Livet är inte dagarna som passerar, utan dagarna vi minns!
Gör dagen idag till något speciellt!
Tears for smiles
www.livcoachsara.se
Jag ska leva efter...
Att glömma misstagen i det förflutna och fortsätta arbeta för att lyckas bättre i framtiden.
Att alltid ha ett glatt sinne och le mot alla jag möter.
Att ägna så mycket tid åt att förbättra mig själv att jag inte har tid att kritisera andra.
Att höja mig över oroliga tankar, att vara för ädel för ilska, för stark för rädsla och för lycklig för att tillåta bekymmer.
Att tänka gott om mig själv och förkunna detta faktum för världen, inte med stora ord utan med stora gärningar.
Att leva i tron på att världen är på min sida så länge jag är sann mot det bästa i mig.
Vi kan ibland behöva påminna oss att inte vara så hårda mot oss själva och döma så hårt.
Frågan är: Finns det något dömande som gör dig gott?
www.livscoachsara.se
Varmt välkommen att besöka vår hemsida!
Du kan också förändra!
Är du förberedd inför den nya veckan?
Vilka underverk ska du skapa de här kommande sju dagarna?
Vet du, att i allt du gör och säger till alla människor du möter så påverkar du!
Du skapar hela tiden en förändring genom att bara vara du!
Vet du egentligen hur många människor du förändrat livet för?
Det kan vara en liten, till synes obetydlig handling eller ett ord, men det kan vara en handling eller ett ord som fick en annan människa att ta ett steg de länge inte vågat ta.
Vi tror ofta att det vi inte ser, inte finns.
Och de resultat som vi inte kan få omedelbart inte är mätbara.
Faktum är att det kan vara det vi inte ser och de resultat vi inte kan mäta som kan vara de mest mäktiga.
Ibland kan vi känns oss obetydliga och maktlösa men då har vi glömt vilken otrolig makt vi besitter.
Makten att vara oss själva!
Det kan flytta berg, skapa mirakel och hela sjukdom!
Våga vara DU!
Ett steg i rätt riktning! Välkommen tillbaka.
Vi har nu gått in på fjärde året med Saras Coaching & Friskvård och jag är stolt över att vi klarat oss hela vägen.
Mycket har hänt och många utmaningar och erfarenheter har gjort mig och företaget starkare. Jag valde att behålla bloggen men jag har tagit bort de flesta inläggen då jag inte tycker att de håller måttet längre. Vi har tagit ett stort steg i rätt riktning, vi är vassare och starkare än någonsin och nu är det nya tag som gäller.
För mig är utveckling något ständigt pågående och livsviktigt!
Vad kan ni förvänt Er då?
Av företaget, massor!
Av denna bloggen? Framförallt hoppas jag att den kan användas som ett verktyg och en hjälp till självhjälp.
Vi vill kunna hjälpa till och bidra till Er utveckling på er väg till ett liv som är i linje med exakt det liv ni vill leva och drömmer om.
Vi tar tacksamt emot Era synpunkter och tankar.
Besök gärna hemsidan: www.livscoachsara.se
Följ Din dröm!
Som egen företagare kan man inte räkna med att folk vill veta mer om vad man gör, och visar intresse.
Det är där man måste hitta sin egen styrka och sin tro på att det man gör är viktigt och värdefullt.
Det kan ta tid innan någon annan överhuvudtaget öppnar ögonen för att se det.
Det är ensamt och det kan vara tråkigt.
Men att följa sin egen dröm kan aldrig vara fel.
Själva styrkan i det är större är mycket annat.
Följ din dröm, du kan inte gå fel.
Låt ditt hjärta styra!
Det är där man måste hitta sin egen styrka och sin tro på att det man gör är viktigt och värdefullt.
Det kan ta tid innan någon annan överhuvudtaget öppnar ögonen för att se det.
Det är ensamt och det kan vara tråkigt.
Men att följa sin egen dröm kan aldrig vara fel.
Själva styrkan i det är större är mycket annat.
Följ din dröm, du kan inte gå fel.
Låt ditt hjärta styra!
